ストレッチヨーガでは。。　　

 

 

 

ストレッチを中心に、引き締めや筋力アップなど、しっかりと体を動かします。

 

呼吸を深くすること、そして十分にくつろぐことで、自律神経やホルモンの働きもアップし、心身共に柔軟に、バランス良く整っていきます。

 

 

 

　☆クラスは９０分。

 

　　　最初の２５分は、軽く体をほぐしたり、ウォーミングアップや

　　　呼吸を行います。

　

　　　その後、今日のポーズへと進みます。（５０分間）

 

　　　背骨や胸、また足腰などを気持ちよくストレッチしたり、

　　　骨盤や関節ををほぐしたり、

 

　　　そうすることで、呼吸が深くなり、

　　　心身ともに健やかに整っていきます。

 

　　　気持ちよく体を動かしていきましょう。

 　　　　　

　

　☆最後は仰向けになってシャバアーサナ（１５分）　　　

　　リラックスも良し、瞑想も良し。。

　　（ほとんどの方はここでスースーと寝息が。。＾＾）

　

　　　

　☆こんな感じで進んでいきます。

　　　ぜひ一度、体験してくださいね。

　　　あなたのお近くのクラスでお待ちしています♪

　　　

 

　* 初めての方、体の硬い方も、自分のペースで大丈夫！　

　*女性限定　２０代～７０代。　気持ちのいいyogaです♪

   *お気軽にお問い合わせください 。

   　（平日10:00～12:00まではクラスがあるため電話に出ることが

　　　できません。　それ以外の時間帯にお願い致します。）

  

　　tel:  090-3655-8043 

　　                   ✉:  365580k@ezweb.ne.jp

                       

   

 

　　　 ＜下記のクラスがあります。詳細は左上各クラスをご覧ください＞

         

          ☆和歌山放送カルチャセンター：月曜日 10:30～12:00

          ☆泉佐野クラス(生涯学習ｾﾝﾀｰ)：火曜日 10:30～12:00   

　　　 ☆よみうり天満橋文化センター：水曜日 10:30～12:00 

　　　 ☆阿倍野クラス（ｻﾝ*ｶﾙﾁｬｰﾙｰﾑ) : 木曜日 10:30～12:00